Junguiana Mente

O bem-estar emocional é um estado de equilíbrio e harmonia interior no qual a pessoa se sente conectada tanto consigo mesma quanto com o mundo ao seu redor. Este estado envolve uma série de aspectos, incluindo autoconsciência, autorregulação emocional, resiliência e relacionamentos saudáveis. Falando assim parece até tratar-se de uma utopia inalcançável, ou de uma situação que ocorreria como efeito de uma pílula milagrosa. Mas na verdade, trata-se de um caminho no qual se desenvolve e fortalece gradativamente várias ferramentas, bem como passa a ampliar a perspectiva sobre si próprio e sobre o mundo. São vários os fatores que compõem este caminho e interferem diretamente no sucesso ou insucesso da manutenção do bem-estar: o quanto a pessoa conhece a si própria, suas necessidades, limites, padrões de atitudes como também a forma como gerencia suas próprias emoções; bem como a maneira que lida com os desafios da vida e a qualidade de suas relações. A pessoa que busca aprimorar seu bem...

Se você já sentiu, ou sente no momento, exaustão extrema, estresse e esgotamento físico e, identifica que estes sintomas são resultantes da situação de trabalho, saiba que estes são alguns possíveis sintomas do Burnout, também conhecido popularmente como Síndrome do Esgotamento Profissional”. O Burnout é um quadro que se estabelece pouco a pouco e é fruto de sucessivos desgastes vividos no ambiente de trabalho .   A pessoa vai percebendo em si própria alguns sinais como cansaço, tristeza, irritabilidade, dificuldade de manter a concentração e a produtividade.  Também pode perceber alterações significativas no padrão de sono e alimentação, até chegar ao ponto em que a noite de sono e os finais de semana já não são suficientes para sentir-se descansada, bem como o dia-a-dia pode ir se tornando cada vez mais pesado com acúmulo de uma imensidão de árduas tarefas.   Neste cenário é natural sentir também culpa, julgando-se ser incapaz por não estar conseguindo dar conta de...

Uma dúvida que já pode ter passado pela sua cabeça é: quais motivos são válidos para procurar psicoterapia? Neste texto vou te explicar direitinho e já adianto um spoiler : a terapia pode te ajudar em todos os âmbitos da vida pois em todos eles há o mesmo denominador comum: Você! Quando você muda, esta mudança transborda para todos os setores do seu viver. Pois você passará a ter novas atitudes nestes diferentes cenários , seja na vida pessoal, profissional ou relacionamentos por exemplo.  A cada sessão de Psicoterapia você contará com o apoio da/o terapeuta para analisar melhor tudo aquilo que está te incomodando ou gerando conflitos. Terá a oportunidade de ir se fortalecendo mais para lidar melhor com as adversidades e desafios da vida diária.   Vida pessoal: Na Psicoterapia você terá o apoio para investigar os fatores que contribuíram para você se tornar quem é hoje, e que estão direcionando suas escolhas e ações no hoje, você percebendo ou não. A partir deste autoconhecim...

  Muitas pessoas estão vivendo no piloto automático, seguindo o fluxo da maré. Mas existe uma maneira de romper isto e passar a viver de maneira menos automática e mais consciente. E a chave é a expansão de consciência . Expandir a consciência é expandir o que você sabe e conhece, ir conhecendo mais coisas sobre si próprio e o mundo. Passar a ter este conhecimento mais amplo sobre tudo, incluindo si próprio, é um processo de fortalecimento psicológico que aumenta a probabilidade de fazer escolhas mais assertivas.  É importante trabalhar a ampliação de consciência pois, segundo Jung, até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino . Pois se você vai no piloto automático quer dizer que está indo impensadamente, ou seja, mesmo sem perceber, está agindo com base em tendências internas, como emoções, por exemplo. Imagine esta situação: você caminhando pelos cômodos de uma casa com as luzes todas apagadas, totalmente no escuro. Dif...

As relações que vamos construindo são importantes em nossa vida e podem contribuir muito em nosso desenvolvimento pessoal. Além de possibilitar viver pertencimento, amor  e apoio, também possibilitam uma maior expansão de consciência. É como aquela famosa frase de Carl Gustav Jung, que diz que o encontro de duas personalidades é tal qual o encontro de duas substâncias químicas, que se alguma reação ocorre ambas são transformadas. Aqui podemos entender que quando nós nos relacionamos afetivamente com outra pessoa, seja fraterna ou amorosamente, nós estamos abrindo espaço para transformarmos algo em nós .  Provavelmente você já viveu este tipo de situação em seu convívio social. A de ouvir de seu amigo uma opinião diferente, uma nova perspectiva, um modo diferente de ver as coisas. Isto porque nos desenvolvemos não apenas com nossas próprias experiências vividas mas também a partir da experiência que o outro viveu e partilha conosco.  Cada pessoa tem sua própria história de...

Esta é uma confusão comum para quem busca psicoterapia. Compreender melhor como funciona o processo e separar o que é mito e o que é verdade . Ainda mais para quem fará pela primeira vez, fica difícil ter uma noção clara do que irá encontrar ao iniciar um processo psicoterapêutico. Este é um passo importante de autocuidado e, podem surgir não só dúvidas como também inseguranças. Aqui vou explicar direitinho para você sobre isto: Mito: A psicoterapeuta vai adivinhar quais são meus conflitos e o que penso e sinto Verdade: Você e a psicóloga serão um time e o trabalho feito em cada sessão será em conjunto. Aqui, o exame de Raio-X é o seu relato. Ao falar honestamente de si, de suas atitudes e das situações que vêm vivendo, a terapeuta vai conhecendo melhor todos estes fatores. E é desta forma que a profissional pode, então, te ajudar a identificar os padrões de atitudes que estão sendo aplicados no hoje e que estão afetando o seu bem-estar. Sem o seu relato, este trabalho é simplesment...

Repensar as normas e papéis sociais aprendidos são cruciais neste processo contínuo de desenvolvimento pessoal chamado de individuação, conceito formulado pelo autor Carl Gustav Jung. Partindo da introdução ao tema realizada no texto " O excesso de coletivo aliena: a Individuação em Carl G. Jung " - e inclusive se você ainda não leu sugiro que separe um tempinho para fazer esta leitura pois lá destaco pontos importantes deste processo - aqui neste texto você verá como que pode se dar este repensar tudo isto, o que seria importante considerar e os possíveis benefícios desta reflexão:  REFLETINDO SOBRE AS NORMAS Veja bem, conforme crescemos e amadurecemos é importante revermos e refletirmos profundamente sobre estas normas aprendidas para que, ao segui-las, seja porque é uma escolha autêntica, fruto de uma reflexão consciente. Passe a ser algo que estará bem enraizado em nós e passou a ser uma escolha : eu deixo de seguir aquela norma porque me falaram para segui-la e passo a ...

  Você provavelmente já ouviu este termo “individuação” alguma vez na vida, mas se não ouviu não tem problema nenhum, vem que eu te explico! A individuação é, em resumo, um processo profundo e contínuo de transformação interna, ou seja, é algo que leva tempo… mas que vale a pena! Imagine que é como se você fosse renascer “em um outro ser ... o outro em nós, ou seja, a personalidade futura mais ampla” (JUNG, OC 9/2 §235), que já pulsa em cada um de nós como semente potencial: sua versão 2.0. É como a pessoa vai se constituindo (se construindo) e, se relacionando com o mundo e consigo mesma. Sabe, em nós há um processo em andamento chamado “formação e desenvolvimento da personalidade”. Este processo tem início desde as nossas primeiras experiências como bebês. Neste movimento de irmos nos adaptando ao mundo externo e de ir socializando é fundamental e saudável que aprendamos normas e papéis sociais . Ou seja, vamos inicialmente aprendendo pela educação prestada a nós pelos nossos res...