Esta é uma confusão comum para quem busca psicoterapia. Compreender melhor como funciona o processo e separar o que é mito e o que é verdade. Ainda mais para quem fará pela primeira vez, fica difícil ter uma noção clara do que irá encontrar ao iniciar um processo psicoterapêutico.
Este é um passo importante de autocuidado e, podem surgir não só dúvidas como também inseguranças. Aqui vou explicar direitinho para você sobre isto:
Mito: A psicoterapeuta vai adivinhar quais são meus conflitos e o que penso e sinto
Verdade: Você e a psicóloga serão um time e o trabalho feito em cada sessão será em conjunto. Aqui, o exame de Raio-X é o seu relato. Ao falar honestamente de si, de suas atitudes e das situações que vêm vivendo, a terapeuta vai conhecendo melhor todos estes fatores. E é desta forma que a profissional pode, então, te ajudar a identificar os padrões de atitudes que estão sendo aplicados no hoje e que estão afetando o seu bem-estar. Sem o seu relato, este trabalho é simplesmente impossível.
Mito: Uma sessão já será o suficiente
Verdade: Sabe aquela expressão muito utilizada hoje em dia que é “preciso me desconstruir”? Pois a Psicoterapia é como um processo de desconstrução e reconstrução. E logicamente que isto leva tempo, pois exige uma investigação certeira para identificar qual padrão de atitude exatamente é preciso desconstruir e reconstruir. Mas calma, não quer dizer que passará a vida inteira ou vários anos a fio em terapia. Quer dizer que passará apenas o tempo que for necessário para o seu caso específico.
Mito: A psicoterapeuta vai me dar respostas
Verdade: Em vez disto, a psicoterapeuta vai te ajudar a buscar estas respostas que precisa. A cada consulta ela trabalhará junto com você para te ajudar a analisar melhor tudo aquilo que você percebe que seria bom mudar ou aprimorar. A psicóloga é a profissional que estudou a ciência do comportamento humano e que possui instrumentos e recursos técnicos específicos. Na psicoterapia, toda esta expertise estará ao seu favor, te auxiliando a discernir, analisar, elaborar e, assim, a construir ou encontrar as suas respostas.
Mito: Ela vai me julgar, achar que sou bizarro
Verdade: A psicoterapia é um processo no qual não haverá julgamentos. Haverá escuta qualificada e acolhimento. Suas questões serão ouvidas e a profissional estará disposta a fornecer a melhor condução para o seu caso específico. Então não se envergonhe de dizer algo sobre si próprio, será muito importante a profissional saber pois é assim que ela poderá te ajudar.
A psicoterapia é uma aliada para que você se entenda melhor, e reconhecer a necessidade de buscar apoio psicológico é um ato de coragem e amor-próprio. Se você tiver mais alguma dúvida além destas que citei aqui, escreva abaixo nos comentários, outra pessoa pode ter esta dúvida também.
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