DESVENDANDO O CAMINHO PARA O BEM-ESTAR EMOCIONAL

O bem-estar emocional é um estado de equilíbrio e harmonia interior no qual a pessoa se sente conectada tanto consigo mesma quanto com o mundo ao seu redor. Este estado envolve uma série de aspectos, incluindo autoconsciência, autorregulação emocional, resiliência e relacionamentos saudáveis.

Falando assim parece até tratar-se de uma utopia inalcançável, ou de uma situação que ocorreria como efeito de uma pílula milagrosa. Mas na verdade, trata-se de um caminho no qual se desenvolve e fortalece gradativamente várias ferramentas, bem como passa a ampliar a perspectiva sobre si próprio e sobre o mundo.

São vários os fatores que compõem este caminho e interferem diretamente no sucesso ou insucesso da manutenção do bem-estar: o quanto a pessoa conhece a si própria, suas necessidades, limites, padrões de atitudes como também a forma como gerencia suas próprias emoções; bem como a maneira que lida com os desafios da vida e a qualidade de suas relações.

A pessoa que busca aprimorar seu bem-estar precisa trilhar este caminho e trabalhar em si própria estes aspectos. Assim, poderá desfrutar de diversos outros benefícios: será capaz de lidar de maneira mais eficaz com os desafios da vida, manter um estado de ânimo mais positivo e cultivar uma sensação de maior contentamento e satisfação pessoal.

Já pensou que maravilha não se sentir soterrado pelos problemas, mas ter melhores condições de enfrentá-los de frente, vendo-os a partir de uma nova perspectiva? Também sentir-se mais gratificado nas relações ao poder construir conexões mais profundas e genuínas, bem como conseguir se posicionar e colocar seus limites de maneira mais tranquila quando necessário?

Trabalhando o bem-estar é possível passar a desfrutar destes benefícios de maneira gradual e cumulativa. Mas atenção, isso não significa que a pessoa não sentirá emoções negativas, pois estas fazem parte do viver. Pode-se ter experiências que suscitam frustração, por exemplo, como quando não consegue conquistar algo que queria muito.

Ter melhor bem-estar emocional significa que terá melhor habilidade de reconhecer, compreender e gerenciar estas emoções negativas de maneira mais construtiva, promovendo assim uma sensação mais duradoura de harmonia e contentamento mesmo com os desafios e dissabores da vida.

Dentre os vários caminhos que existem para desenvolver estes fatores que compõem o bem-estar emocional, se destaca a Psicoterapia Analítica Junguiana. 

DESVENDANDO O CAMINHO

Entrar nesse processo que é a psicoterapia é aceitar um convite para mergulhar, com o apoio da terapeuta, em um diálogo profundo e reflexivo consigo mesmo, que permite compreender tanto as origens quanto as finalidades dos padrões de atitudes - pensamentos e comportamentos. 

Por meio da psicoterapia Junguiana, a pessoa é incentivada a ampliar a consciência de si própria. Tem auxílio para reconhecer e integrar as diversas partes de sua personalidade, muitas vezes relegadas ao escuro do inconsciente. Com isto, estará menos suscetível a ter reações impulsivas pois, ao se conhecer de maneira mais ampla, poderá reconhecer e gerenciar melhor suas emoções, pensamentos  e atitudes.

Terá o apoio para aprimorar seus relacionamentos e vivê-los de forma mais harmoniosa, também para se fortalecer e ter mais recursos emocionais para enfrentar melhor os desafios da vida. Terá maior tendência a fazer escolhas mais conscientes e, portanto, menos impulsivas.

Estas atitudes impulsivas são danosas para o bem-estar emocional pois podem trazer arrependimentos e/ou consequências danosas para a pessoa ou suas relações. Ao longo do processo terapêutico a pessoa vai desenvolvendo gradativamente uma maior consciência emocional, que a capacita para responder às situações da vida com mais clareza, autenticidade e assertividade, em vez de reagir de maneira impulsiva ou inconsciente.

Isto porque aprende a reconhecer e nomear seus sentimentos, não sendo mais dominada por eles; vai compreendendo melhor os seus padrões emocionais bem como as suas reações automáticas.

O BEM-ESTAR DE SE VER MAIS EM PAZ E COESO CONSIGO PRÓPRIO

Na psicoterapia a pessoa também terá suporte para reconhecer em si própria aqueles aspectos contraditórios ou complicados. Como exemplo, alguém que tem dons artísticos mas pertence a uma família que desvaloriza este talento, ou gosta de determinado tipo de música que não é bem aceito em seu meio social.

A terapia pode ser um caminho de fazer as pazes consigo mesmo, aceitar os talentos e preferências que naturalmente tem para, então, pensar em formas saudáveis de encaixá-los em sua vida diária. Isto impulsiona a encontrar um senso mais profundo de unidade e integração interior.

Por fim, a psicoterapia Junguiana ajuda a encontrar um sentido mais profundo de propósito e significado na vida. A pessoa ao integrar seus diferentes aspectos de si própria e reconhecer sua conexão com o todo, pode descobrir um sentido de harmonia e bem-estar que pode ser vivido apesar das preocupações cotidianas.

Assim, a psicoterapia se revela não apenas como um meio de cura de conflitos, mas como um caminho para o florescimento humano e o desenvolvimento do bem-estar emocional.

Imagem da plataforma de design gráfico Canva.